Verslag lezing sekscoach Cora Emens, 11 maart 2006 te Zeist over Endometriose
Auteur: Hilda Nijkeuter
Endometriose Stichting
Cora Emens is sekscoach en spreekt uit eigen ervaring met endometriose. Zij is gediplomeerd lerares gezondheidskunde met een specialisatie seksualiteit door zelfstudie. Zij is van mening dat wij zelf wel degelijk heel veel invloed kunnen uitoefenen op endometriose en heeft in haar lezing informatie willen doorgeven die je niet van artsen zult horen. De medische wetenschap doet aan symptoombestrijding, de oorzaak van de kwaal wordt niet aangepakt, waardoor deze zich kan herhalen.
De moderne eet-leefcultuur
De lezing begint met het eigen verhaal van Cora. Vier jaar geleden heeft zij de diagnose endometriose te horen gekregen en is vervolgens op zoek gegaan naar alternatieve geneeswijzen. Na de diagnose was zij boos, enorm boos en dit vrat hormonen. De boosheid moet je verwerken, zodat de hormonen ook weer op peil kunnen komen. Zij is haar eigen weg ingeslagen en heeft gemerkt dat voeding enorm veel invloed heeft op je gezondheid. De moderne leef- en eetgewoontes hebben invloed op onze gezondheid. Zo hebben verharde vetten een slechte uitwerking op de hormoonhuishouding. In plaats van margarine of transvetten kun je daarom beter kiezen voor meervoudig onverzadigde vetten zoals olijfolie. Margarine en transvetten verstoren het normale metabolisme van geslachtshormonen en dragen bij tot prostaat- en borstkanker, PMS en menopauze klachten. Suiker heeft weer een slechte invloed, aangezien dit prikkelend werkt. Producten zoals alcohol, drugs en koffie verslappen op hun beurt de zenuwen.
Overmatig melkgebruik belast ons immuunsysteem, waardoor de afweer tegen ziekteverwekkers afneemt. De overmaat aan eiwitten uit de melk wordt afgezet in de wanden van de bloedvaten, hetgeen bijdraagt aan het ontstaan van hoge bloeddruk en verdikking van het lymfevocht veroorzaakt; daardoor ontstaat lymfestuwing en kan het lichaam niet goed ontgift en ontzuurd worden. Veel mensen en met name kleine kinderen, zijn allergisch voor koemelk. Dit alles heeft er toe geleid dat de reclameslogan van het zuivelbureau ‘Melk is goed voor elk' van de reclamecodecommissie niet meer gebruikt mag worden. Lees voor meer informatie over dit onderwerp de info van de volgende link:
www.natuurlijkwelzijn.org /artikel/zuivel162.html
Vrouwen in Azië bijvoorbeeld eten veel sojaprodukten. Het blijkt dat deze vrouwen veel minder klachten hebben, endometriose komt hier dan ook minder vaak voor. Door op je voeding te letten, kun je zelf al heel veel doen. Cora gaat ervan uit dat er geen genezing is zonder inzicht, een holistische¹ benaderingswijze dus. Niet alleen heeft het moderne leven invloed op de mens, maar ook op de natuur. Door de xeno-oestrogenen² uit de petrochemische industrie krijgen echte oestrogenen veelal niet de kans om hun werk te doen en om deze reden zijn veel dieren onvruchtbaar geworden. Mannetjes dieren krijgen bijvoorbeeld vrouwelijke kenmerken. Voor meer informatie over dit onderwerp kijk op de volgende link:
www.reinwater.nl/docs/hormoonve rst%20stoffen.pdf
www.ortholon.com/catalog /article_info.php?cArticlePath =63&articles_id=38
Tegenwoordig wordt er nogal wat van ons gevraagd, we moeten een goede huisvrouw zijn, een goede moeder, een goede baan hebben, een goede minnaar zijn en dit alles levert stress op. Er wordt een beroep gedaan op onze hormoonhuishouding, welke in de war kan raken. Wanneer dit gebeurd dan raak je in een vicieuze cirkel. In ons huidige tijdperk brengen we veel tijd door in kunstlicht, maken lange dagen en raken zo eerder uitgeput. Ook het naar bed gaan in het donker heeft invloed op onze hormoonhuishouding. Gebrek aan donker remt namelijk de aanmaak van hormonen af.
In het huidige eten wordt veel gebruik gemaakt van toevoegingen. We moeten ons eigenlijk afvragen wat dit met ons lichaam doet. Met een Detox kuur kunnen we ons lichaam ontgiften. Veel water drinken is goed voor ons lichaam, zodat afvalstoffen beter afgevoerd kunnen worden.
Wanneer een vrouw moeder is, dan wordt veelal de seks minder speels. Seks wordt verbannen naar de slaapkamer en soms worden er zelfs afspraken over seks gemaakt. Dan ben je meer met je hoofd bezig dan met je gevoel. Het onderlichaam is een vergeten gebeid, we dienen weer contact te maken met onze buik. De baarmoeder is de bakermat van creativiteit. Je eigen intuïtie moet je volgen.
Oefeningen
Na het meer theoretische gedeelte is het tijd geworden voor oefeningen. Aan iedereen werd gevraagd om op te schrijven wat de belangrijke eigenschappen van je ideale partner zijn. Wie ben je seksueel zelf? Durf van jezelf te houden! Heb je hier wel eens over nagedacht?
Zo niet, dan zal het vast moeilijk zijn om wat op papier te zetten en de stap waard om hierover na te gaan denken. Wat vind jij belangrijk? Een volgende oefening is het opschrijven wat je dwars zit m.b.t. seks! Hoe zou jij het graag willen?
De meeste mensen van ons hebben een verkeerde ademhaling. Een goede ademhaling is om vanuit je buik te ademen, zodat energie vanuit het bekken kan doorstromen. Het is lastig om tijdens seks een diepe ademhaling vol te houden, waardoor je de aandacht van je buik afhaalt. Er ontstaat dan een oppervlakkige ademhaling. Concentreer je dus op je buikademhaling.
Velen van ons merken tijdens de oefening dat het best lastig is om vanuit je buik adem te halen en dat je er heel geconcentreerd bij na moet denken. Wanneer je dit traint, dan zal het een automatisme gaan worden. Vervolgens gaan we oefeningen doen met muziek erbij. De buikademhaling wordt geoefend. We maken onze heupen los door van links naar rechts te wiegen. Daarna draaien we rondjes en gooien onze buik naar voren en achterwerk naar achteren. Dan hebben we nog de oefening waarbij we ons bekken kantelen en de bekkenbodemspieren spannen. Dit gaan we krachtig doen en voor wie durft met een oergeluid erbij. Als laatste oefening verdelen we ons in koppels en geven we aan elkaar een massage. Iedereen heeft een soort driehoekje zitten op de onderrug. Dit is een zeer gevoelig plekje, waarbij je elkaar heel goed kunt masseren om in de stemming te raken voor seks. Je gaat liggen en de ander maakt kloppende ritmische bewegingen op dit plekje, masseert het, klopt het, vind maar uit wat lekker is! Bij deze massage kunnen de kriebels door je hele lichaam gaan en zal ervoor zorgen dat je je ontspant. Om te testen of je vanuit je buik of hart ademhaalt kun je iemand vragen het volgende te doen. Je gaat met je benen een beetje uit elkaar staan, concentreert je en de ander moet je een duwtje geven. Wanneer je de duw kunt trotseren, adem je vanuit je buik. Je staat dan steviger in je schoenen. Wanneer je uit evenwicht raakt, dan adem je vanuit je hart.
Bekkenbodemspieroefening
Vooral bij endometriose is het belangrijk dat deze spieren ontspannen zijn. Wanneer je deze spieren oefent, dan zal de doorbloeding verbeteren. Begin met 100 x per dag deze spieren aan te spannen. Het grote voordeel is dat je deze oefening overal kunt doen. Je spant aan en ontspant weer. Na drie maanden is de spier getraind en kun je overgaan op 50 x per dag. Een zachtaardige manier van seks is de ‘Oefening Kegels'. De man gaat in kleermakerszit zitten en de vrouw gaat er bovenop zitten. Dan ga je omstebeurt de spieren oefenen. Verdere aan te raden standjes zijn die waarbij de vrouw “on top” is, waarbij zij zelf alle controle heeft. Wanneer de vrouw de controle heeft, dan kan zij bepalen wat wel/niet kan en kan pijn voorkomen worden. Verder is belangrijk om de energie door te laten stromen en niet alleen bij je buik op slot te zetten. De buik en bovenbenen dien je niet te spannen. Wanneer dit je lukt, dan zal de seks ook in je tenen komen.
Belangrijk is dat het plezier in seks voorop staat en helpt bij de genezing, omdat met name blokkades in de seksuele energie door schuldgevoelens, schaamte, onwetendheid e.d. gunstige condities scheppen voor het ontstaan van endometriose. Het is heel belangrijk dat mensen niet wachten op genezing voordat men zich weer met seks bezig gaat houden. Juist ook met endometriose is het belangrijk dat men het plezier in seks niet verliest, want daar zit uiteindelijk de kans op genezing. Het geven en ontvangen van een erotische massage in tijden dat seks echt te pijnlijk is, is een heerlijk alternatief om toch de helende energie van seks te blijven ervaren.
Massage en andere hulpmiddelen
Het gebied wat verkrampt is kun je op deze wijze losmaken. Wanneer de vrouw vochtig is, dan pas vrijen! Vrij niet alleen voor je partner, omdat je op deze manier jezelf geen plezier doet en je vagina kunt beschadigen. Je kunt elkaar lekker masseren, beginnend bij de buik, bovenbenen, schaamlippen. Een fout die veelal gemaakt wordt, is dat mannen vaak meteen duiken op de clitoris. De zenuwen van de clitoris kun je hierdoor teveel stimuleren, aangezien het een heel gevoelig plekje is. Je begint dan dus te hoog. De prikkeling verdwijnt, doordat de zenuwen zich terug gaan trekken wegens overstimulatie. Eerst aandacht voor de omgeving, niet alleen focussen op de clitoris. Voordat een vrouw klaar is voor het vrijen ben je vaak al een half uur verder. Veel mensen doen het dus te snel. De clitoris is een soort vork en het zwelorgaan is net zolang als een penis. Het heeft dus tijd nodig. Je moet pas vrijen als je er open voor staat. Voor meer tips en stap voor stap aanwijzingen hoe elkaar een erotische massage te geven, hoe je adem te gebruiken en je bekkenbodemspieren te trainen kun je een kijkje nemen op de volgende site:
www.thesexacademy.com
Je kunt jezelf door middel van vele hulpmiddelen wennen te ontspannen. Hiervoor kun je bijvoorbeeld het bekkenbodemtrainingssysteem van Vielle gebruiken (kijk op www.vielle.nl ). Verder kun je gebruik maken van olieën. Cora heeft hier zelf goede ervaringen mee. Vaginale massages bij een Ayurvedische arts heeft haar van haar klachten afgeholpen. Wanneer het gebied heel gevoelig is, kun je voorzichtig een inwendige massage doen. De volgende olieën kun je hiervoor gebruiken:
Aman Prana Extra Virgin Bio Oil of Okinawa Omega Olie
Cora verteld over de vaginale crème Phyto Soya³. Deze crème zorgt al na 1-3 applicaties voor een blijvende hydratatie van het vaginale slijmvlies en een uitstekend glijvermogen.
Verklarende begrippenlijst:
¹Holistisch:
Een holistische geneeswijze is een geneeswijze die het hele (engels: whole) individu betrekt bij de genezing.
²Xeno-oestrogenen:
Sommige schadelijke stoffen uit het milieu werken op ons lichaam in als waren het oestrogenen. Ze worden daarom wel eens “xeno-oestrogenen” genoemd. De hoofdverdachten zijn PCB, dioxine en sommige pesticiden.
Noot van de redactie: Fyto-oestrogenen
Op dit moment is er te weinig wetenschappelijke informatie of fyto-oestrogenen echt helpen en is er te weinig bekend over de mogelijke invloed op eventueel nog aanwezige endometriose. Overleg daarom altijd eerst met uw behandelende arts.
|
